どうしても気分が乗らない日は、、、

「今日はどうしても気分が乗らない」

「明日頑張れば良いや」

と、YouTubeを開いてしまうあなたには

今日の話をぜひ聞いてほしいです！

 

入試本番がが近づいたり、

思っていたように勉強ができない時は

毎日ストレスを感じるものですよね。

 

そんな生活の中ではついつい

ストレスを発散すると言う名目で

YouTubeを見て夜更かしをし、

SNSの投稿に目を向けてしまうことが

あるのではないでしょうか。

 

特に国公立を目指す人であれば

たくさんの科目を同時に

取り組まないといけないので

本当に前に住んでいるのかどうかが

わからない不安を感じることでしょう。

 

そして擦り減った精神状態で帰宅した時、

疲労回復には睡眠時間に充てた方が

良いのはわかっているものの

無駄な時間を過ごしてしまうと言うことがよくあります。

それではどうしたら良いのか。

今日はその話をしていきたいと思います。

 

結論から申し上げると

ポイントになるのは朝の過ごし方である

ということです。

 

朝起きた時1番最初に

考えたことがプラスであるかマイナスであるか

が1日のメンタルを大きく左右すると言われているのです。

 

前日の夜に無駄な時間を過ごしてしまえば、

朝も倦怠感を患うことになるでしょう。

そうして始まった1日はさらに疲れが溜まりやすく、

また夜更かしをすることになるという、

負の連鎖に陥ってしまうのです。

 

対処法としては、

朝の過ごし方を明確に決定しましょう。

その中で1つお勧めしたいのが

散歩をすると言うことです。

 

散歩をすることで受験勉強でいっぱいいっぱいだった

自分から少し距離をとってどうして頑張っているのか、

大学に入って何をしたいのかを

考えられるようになります。

 

そして始まる1日はその後にも

良い効果をもたらしてくれるのです。

 

そうはいっても、

朝軽い散歩をするだけで

少し早く起きないといけませんよね。

そこは、

 

「そんな時間作れないよ」

 

と思うのではなく、

夜早く寝る口実にしてみてください。

明日の朝から散歩だから

帰ったらすぐに寝ようと自分で決めることが

できていれば少しは夜更かしをすることに対して

ためらいの気持ちが生まれるはずです。

強調しておきたいのは、

明日の朝から早く起きることです。

早起きをすれば自然と夜はすぐに眠気が来ます。

それをぜひ活用してみてください。

 

それではまた！